Блог SPAR - Online

Думаете, что правильное питание ― это пресная куриная грудка и овощи на пару? Готовитесь к важному событию и начинаете похудение в домашних  условиях? Сидите на голодных модных диетах, и считаете, что питание при похудении может быть только ...

В последние дни декабря, волшебная атмосфера предстоящего нового года входит в каждый дом. Выбор подарков близким, мысли о том где и с кем встречать праздник, какое будет новогоднее меню ― всё это создаёт в душе человека ожидание праздника
При составлении...

Разница между простыми и сложными углеводами. Польза сложных углеводов. Расчет нормы потребления сложных углеводов. Список продуктов, богатых сложными углеводами. Сложные углеводы и диеты для похудения. Пример углеводной диеты на 5 дней. Углеводная д...

Что такое нутриенты и почему они так необходимы? Общепринятая классификация нутриентов. Виды нутриентов по степени необходимости для организма. Баланс нутриентов в питании. Особенности расчета нутриентов.

Состав углеводов. Разница между хорошими и плохими углеводами. Источники хороших и плохих углеводов. 7 продуктов, содержащих полезные углеводы. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка. 2 основных правила употребления углеводов.

2 основных типа диет. Суть медицинских диет. Виды диет для снижения веса. 12 отличных диет для похудения. Еще 12 популярных в мире диет.